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Caduta autunnale dei capelli: gli alimenti che aiutano

alimentazione e capelliUn aspetto da non sottovalutare, se in questo periodo dell'anno notate una notevole perdita di capelli, è l'alimentazione. Utilissime le vitamine del gruppo B, che troviamo, per esempio, nei cereali, nel lievito di birra, nella soia, nel fegato o nel tuorlo d'uovo.

La vitamina H, o biotina, presente nel riso integrale e nella frutta fresca, apporta lo zolfo necessario per la vita delle cellule del capello. Un prezioso alleato è anche il tè verde: i polifenoli di cui abbonda hanno una spiccata attività antiossidante. In questo periodo, l'assunzione di vitamine e sali minerali utili (zinco e ferro, tra gli altri) attraverso gli integratori può essere un valido aiuto.

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