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Prima di fare la spesa… mangia una mela!

21/08/2015

fare la spesaLa prima regola per tenersi alla larga dal junk food è non acquistarlo. Più facile a dirsi che a farsi perché poi quando siamo al supermercato è facile cedere alla tentazione e qualche cibo poco sano prima o poi finisce nel carrello. 

La soluzione? Non andare mai a fare la spesa a stomaco vuoto e soprattutto mangiare una mela prima di uscire di casa. 

Secondo una ricerca dalla Cornell University mangiare una mela, o in generale un alimento che consideriamo molto salutare, spinge il nostro cervello a scegliere cibo altrettanto salutare: secondo lo studio compreremo addirittura il 25% in più di frutta e verdura rispetto a chi per placare la fame sceglie di sgranocchiare biscotti poco prima di entrare in negozio.

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