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Menopausa? Mangiate più banane!

18/03/2015

bananaSecondo uno studio dell'Albert Einstein College of Medicine di New York, pubblicato sulla rivista dell'American Heart Association, le donne in menopausa che mangiano regolarmente banane riducono del 27% il rischio di ictus.

Questo sarebbe dovuto a un'adeguata assunzione di potassio, che sarebbe più efficace se ottenuto dagli alimenti piuttosto che da integratori. In generale, la dose giornaliera consigliata è di 2,6 mg di potassio, ma l'OMS ritiene che le donne in menopausa dovrebbero aumentarla a 3,5 mg al giorno.

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