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Osteoporosi: i benefici del movimento

28/08/2014

osteoporosi e movimentoNon dimentichiamo che l'osteoporosi non si combatte solo a tavola ma anche con una costante attività fisica. Meglio se all'aria aperta.

Basta anche una semplice camminata, a passo svelto, però ripetuta tutti i giorni. In questo modo cogliamo una doppia opportunità: uniamo l'esercizio fisico all'esposizione al sole. Il sole è infatti un portatore “sano” di Vitamina D e bastano 15 minuti al giorno di esposizione ai suoi raggi per assorbirne la giusta quantità.

Muoversi è fondamentale per irrobustire il nostro scheletro, quindi superiamo la nostra pigrizia e mettiamoci di buon passo a camminare nel parco: ne beneficerà sicuramente anche il nostro umore!

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