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Buonumore? Ci pensano i mood-food

30/06/2014

dieta sorrisoMangiare bene aiuta a vivere meglio... e influisce anche sulle disposizioni d'animo! A sentirci meglio, in particolare, ci aiutano i cosiddetti “mood food”, cibi che, per le loro caratteristiche naturali, sono in grado di regolarizzare l'umore. I nutrienti contenuti al loro interno, infatti, sono in grado di regolare i sistemi ormonali e, dunque, influiscono anche sugli stati psicologici positivi.

Per avere sempre il sorriso sulle labbra e limitare lo stress, si consiglia di assumere soprattutto Omega-3, che si trovano nel pesce (in particolare il salmone e il pesce azzurro). Anche la vitamina B12 e l'acido folico sono un ottimo aiuto per il benessere. I fagioli, i broccoli e la carne di manzo ne sono particolarmente ricchi. Cosa aspettate, allora? Iniziate a mangiare... con il sorriso sulle labbra! 

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